[灌水] 雾霾多吃黑木耳

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发表于 2014-7-29 14:06:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
雾霾多吃黑木耳
    一旦遇到雾霾天气,人们究竟该如何维护自己的身体健康?雾霾天气的饮食,宜选择清淡易消化且富含维生素的食物。同时注意多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

    木耳红枣羹

    用料主料:枣(干)30克,黑木耳10克

    关于红枣和木耳的功效,就不用多说了。这两种食材几乎可以说是女人的恩物,组合起来的红枣木耳羹不仅可以缓解便秘,还能润燥补血,但是这个不能一次吃太多,2-3勺就好。如果身体湿气重的朋友,也需要适量少吃一些。

    1.红枣洗净,去核泡软;木耳泡软洗净,摘去根部备用

    2.将1倒入豆浆机,按“米糊”键,等待完成即可

    烹饪技巧

    1、木耳的量差不多是红枣的三分之一。我这个量差不多吃一周。这样做出来已经很甜了,无需再加糖了。

    2、如果没豆浆机,可以直接把红枣木耳放锅里煮熟后,放入搅拌机打碎。

    3、做好的红枣木耳羹放冰箱,吃的时候,舀两勺,用开水调成温热即可饮用。不建议直接喝冷的,对肠胃刺激太大,保健功能会大大折扣。

    沐尔木耳露一罐含有泡发后的黑木耳250克,可满足人体每日需求。

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